სტატიები   ›  კვება   ›   როგორ შევაყვაროთ ბავშვებს სასარგებლო საკვები?

როგორ შევაყვაროთ ბავშვებს სასარგებლო საკვები?

ფავორიტებში დამატება
ქეთევან ოდიშარია
ქეთევან ოდიშარია
გამოქვეყნების თარიღი: 15 თებერვალი, 2015

როგორ შევაყვაროთ ბავშვებს სასარგებლო საკვებისაქართველოში მცხოვრები ყველა ოჯახის პრობლემა ბავშვის ჯანსაღი კვებაა. ბავშვი ოჯახის მომავალია და მის ჯანსაღ აღზრდას დიდი მნიშვნელობა აქვს. ყველასთვის ცნობილია, რომ ბავშვები პრეტენზიული გურმანები არიან. ყოველ მათგანს განსაკუთრებული მიდგომა სჭირდება. ყოველთვის უნდა ვეცადოთ იმას, რომ მას ჩვენი მირთმეული კერძი მოეწონოს. ფაფა იქნება ეს, რძე, ნამცხვარი თუ სხვა რამ.

ბავშვს აუცილებელია შევაყვაროთ მისი ჯანმრთელობისათვის სასარგებლო ნატურალური საკვები, ეს სოფლის პირობებში შედარებით უფრო ადვილია, რადგან სოფელში თითქმის ყველას ყავს   სხვადასხვა შინაური ცხოველი (მაგ; ძროხა, რომლის რძეც სავსეა ბავშვებისთვის სასარგებლო ვიტამინებით), შესაბამისად სხვადასხვა ნატურალური პროდუქტებიც მოეპოვებათ ოჯახში. რძე და რძის პროდუქტები  შეიცავს A ვიტამინს, რომელიც ხელს უწყობს ტვინის უჯრედების განვითარებას. აგრეთვე სოფელში ნებისიმიერი ხილი ნატურალურია. აქ კი უნდა ვეცადოთ ხილი ისე დავჭრათ, რომ ბავშვებისთვის მიმზიდველი და სასურველი იყოს, ამიტომაც საჭიროა ხილს მივცეთ ისეთი ელფერი, რომ ბავშვის ფანტაზია დაკმაყოფილდეს, აღუძრას მადა და გემრიელად მიირთვას ჯანსაღი პროდუქტი.

  1. იმისათვის რომ ბავშვს სასარგებლო პროდუქტი შევაყვაროთ, შეგვიძლია გამოვიყენოთ ე.წ „ზღაპრული კერძები“, შეგვიძლია თითოეულ კერძზე ზღაპარი მოვიგონოთ, შემდეგ კი შევუდგეთ მის „ჯადოსნურ ქვაბში“ მომზადებას. ჩვენი ზღაპარი კი ჯანმრთელ საკვებზე იქნება. აგრეთვე, შეგვიძლია პროდუქტი ისეთ ფორმებად დავჭრათ, რომ რომელიმე ზღაპრის გმირს ჰგავდეს, ეს კი სახალისოც იქნება მათთვის.
  2. იმისათვის, რომ ბავშვებს სასარგებლო საკვები შევაყვაროთ შეგვიძლია მაგალითი ჩვენვე ვიყოთ. ბავშვის თვალწინ არასოდეს არ უნდა მივირთვათ ის საკვები, რაც ვნებს ბავშვის ჯანმრთელობას, არაჯანსაღია. ანუ არ უნდა მივირთვათ ის საკვები, რაც მათთვის აკრძალულია.
  3. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა წავახალისოთ ბავშვი მავნე საკვებით, რადგან ეს მავნე საკვები ბავშვების დადებით ემოციას გამოიწვევს და უფრო სასურველი იქნება, ვიდრე ჯანსაღი საკვები.
  4. გარდა ამისა, შეგვიძლია საკუთარი ხელით დავამზადებინოთ კერძები. ვიყიდოთ ფერადი ფორმები და მზადების პროცესში შეგვიძლია თანდათან შთავაგონოთ, რომ დამზადებულ კერძში ყოველთვის ვიცით რა ურევია, ხოლო მაღაზიაში ნაყიდისას ვერასდროს ვერაფერს გავიგებთ. 

აუცილებელია გამოვიყენოთ ჭურჭლები, რომლებიც ინარჩუნებს ვიტამინებს და ამასთანავე მადისაღმძვრელადაც გამოიყურება.

ყველაზე დიდი მნიშვნელობა ბავშვებისთვის აქვს ტკბილეულის სწორად შერჩევას. ყველაფერი ეს უნდა იყოს ზომიერი. შეგვიძლია ბავშვებს მივაწოდოთ შემდეგი სახის ტკბილეული: თაფლი, ქიშმიში, ვაშლის კოქტეილი რძით... აგრეთვე შეგვიძლია გამოვუცხოთ ბლინები და მოვრთოთ მურაბით, რომ უფრო მადის აღმძვრელი იყოს ბავშვთათვის.

საჭიროა გავუფრთხილდეთ პატარების სწორად კვებას, რადგან ჯანსაღ თაობას ჯანსაღი კვება სჭირდება.თუ გავითვალისწინებთ ზემოთ ხსენებულ რეკომენდაციებს, ბავშვებს აუცილებლად გამოუმუშავდებათ დადებითი ემოციები სასარგებლო პროდუქტების მიმართ.

ბავშვებს ისეთი საკვები უნდა მივაწოდოთ,რაც სასარგებლო იქნება მათი ჯანმრთელობისთვის. მივაწოდოთ ჯანსაღი საკვები,რომელიც სხვადასხვა სახის ვიტამინებს შეიცავს. აქვე შემოგთავაზებთ იმ ვიტამინების ჩამონათვალს,რომელიც საჭირო და აუცილებელია ჩვენი პატარებისათვის. მაგალითად; რძის პროდუქტები, კვერცხი და თევზი დიდი რაოდენობით შეიცავს A ვიტამინს, რომელიც ხელს უწყობს ტვინის უჯრედების განვითარებას. B ვიტამინი ხელს უწყობს უჯრედების ფორმირებას. C ვიტამინი, რომელსაც შეიცავს ციტრუსები და მწვანილი ამაღლებს იმუნიტეტს. D ვიტამინი კი ძვლებს ამაგრებს.

სტატიები ამავე თემიდან

10 ფაქტი ძუძუთი კვების უპირატესობის შესახებ

გაიგეთ მეტი ძუძუთი კვების უპირატესობების შესახებ. გაიგეთ თუ რა სარგებელი მოაქვს მას როგორც პატარისთვის, ასევე დედისთვის.

არაჯანსაღი კვება და მისი ნეგატიური გავლენა ბავშვზე

რა შედეგამდე შეიძლება მიგვიყვანოს არასწორი კვების რეჟიმმა, რამდენად მოქმედებს უმოძრაობა ბავშვის ჯანმრთელობაზე და რა გარემო პირობებმა შეუწყო ხელი ბავშვების ასეთ უმოძრაობას და წონაში მატებას

ძუძუთი კვების უკუჩვენებები

სამედიცინო პრობლემები, რომლის დროსაც ძუძუთი კვება უკუნაჩვენებია, საკმაოდ მცირეა.

რამოდენიმე მითი ძუძუთი კვების შესახებ

გაიგეთ სიმართლე საზოგადოებაში გავრცელებულ ზოგიერთი მითის შესახებ, ძუძუთი კვებასთან დაკავშირებით.

როდესაც ბავშვი უარს ამბობს ჭამაზე

სკოლამდელი ასაკის პერიოდში მშობლები ხშირად აწყდებიან კვებასათან დაკავშირებულ სირთულეებს. ბავშვები ზოგჯერ უარს ამბობენ ჭამაზე, პრეტენზიულები არიან საკვების არჩევისას.ეს კი ხშირად ხდება ბავშვსა და უფროსებს შორის კამათის მიზეზი. როგორ უნდა მოიქცნენ ამ დროს მშობლები, რა უნდა გააკეთონ, რომ ჭამის პროცესი მათთვისაც და ბავშვისთვისაც სასიმოვნო გახდეს?

ზოგადი ინფორმაცია ძუძუთი კვების შესახებ

ძუძუთი კვების ნაკლებობა, განსაკუთრებით პირველი ექვსი თვის განმავლობაში, ყოველწლიურად მილიონზე მეტი ბავშვის სიკვდილს იწვევს.

როდის უნდა დაიწყოს დამატებითი კვება

დამატებითი კვებისთვის გამოიყენება საკვები პროდუქტები, რომლებიც განსხვავდებიან რძისგან და ავსებენ ბავშვის კვების რაციონს სხვადასხვა საჭირო ნივთიერებებით, მიკროელემენტებითა და ვიტამინებით.

მარილის ჭარბი მოხმარება ბავშვებში

გაიგეთ რა ზიანი მოაქვს ჭარბი მარილის მოხმარებას პატარებში. გაიგეთ რა არის ბავშვთა ასაკში მარილის რეკომენდირებული დოზები.

ძუძუთი კვება და ბავშვის გონებრივი განვითარება

ძუძუთი კვება ეხმარება ბავშვს უკეთ განვითარებაში, მისი გონება უფრო კარგად ვითარდება, ის უფრო ჭკვიანია, სწრაფად და უკეთესად კითხულობს და წერს, ერთი სიტყვით, ადვილად ითვისებს სასკოლო პროგრამას, ვიდრე ხელოვნურ კვებაზე მყოფი ბავშვი.

ძუძუთი კვება და დამატებითი კვების საჭიროება

რა მნიშვენელობა აქვს ძუძუთი კვებას და როდის არის საჭირო დამატებითი კვების დაწყება. როგორ უნდა მოხდეს დამატებითი საკვების მიწოდება.

ერთ წლამდე ასაკის ბავშვთა კვება

ახალშობილისა და ჩვილი ბავშვის საუკეთესო საკვები დედის რძეა. იგი ცოცხალი ბიოლოგიური ნივთიერებაა, რომელიც მუდმივად იცვლება ბავშვის მოთხოვნილების შესაბამისად. დედის რძეში საუკეთესო თანაფარდობით არის წარმოდგენილი ბავშვის ზრდისა და განვითარებისთვის აუცილებელი ყველა ნივთიერება.

ფავორიტებში დასამატებლად უნდა შეხვიდეთ სისტემაში.
ხოლო თუ ჯერ არ გაქვთ გახსნილი ანგარიში kids.ge-ზე, გაიარეთ რეგისტრაცია