წაახალისეთ ფიზიკური აქტივობა დღის განმავლობაში

აქტიური თამაშები და ვარჯიში ხელს უწყობს უკეთეს ძილს. მაგრამ მოერიდეთ ინტენსიურ ფიზიკურ აქტივობას ძილის წინ.